Ein effektives und intensives Ganzkörpertraining mit dem Fitnessband
Das Ziel mit dem Band ist dosiert zu trainieren. D.h. dem Widerstand rechtzeitig nachgeben und ihn erneut aufbauen. Ob unterwegs oder zu Hause. Die Übungen lassen sich überall ganz einfach umsetzen.
Welchen Widerstand wähle ich?
Die Wahl des Widerstandes sollte an die Übung und die eigenen Fähigkeiten angepasst sein. Beachte, dass nicht jeder Muskel im Körper gleich stark ist. Deshalb sind für ein optimale Trainingsergebnisse verschiedenen Bänderstärken gut.
Die Marathonrolle beginnt in Rückenlage und endet nach der vierte Übung wieder in der Rückenlage. Der Körper dreht sich somit einmal um die Längsachse. Danach erfolgt eine kurze Pause bevor die Marathonrolle von vorne beginnt. Viel Spaß und Erfolg!
